「2012年2月」のアーカイブ

デトックスとは、
からだの中にたまった毒素をからだの外に排泄させることですが…
皆様は、
デトックスとダイエットは関係があるって知ってましたか？

からだの中に毒素は多い人は、
その毒素の分解・排泄にエネルギーを多く使ってしまうため、
ダイエットの成功に必要な脂肪燃焼に使うエネルギーが
足りなくなってしまうことがあるのです。

人のからだには、自ら毒素を排泄する働きがありますが、
その働きを統括するのが自律神経です。
本来、自律神経は、からだの内側と外側の環境バランスを調整し、
生命を維持する役割を持っています。

しかし、これに毒素排出という大きな負担が加わると、
本来の仕事ができなくなってしまいます。

それで手薄になったのが
代謝系なら太りやすくなりますし、
ホルモン系ならばPMS（月経前症候群）や生理不順、
からだのラインが崩れる…という状態になってしまうのです。

だから、代謝系＆ホルモン系の自律神経たちを、
余計な仕事である解毒作業から解放すれば、
本来の仕事に専念できるようになりますから、
ダイエットが成功しやすく、太りにくいからだを実現できるのです。

デトックスに最も効果的なやり方は、「断食」です。
丸二日間、固形物を食べないようにすると、
内蔵は排泄モードに切り替わり、
余分な水分や老廃物などをからだの外に出します。

本格的にデトックスを目的として断食する場合は、
丸二日間水分以外は、何も口にしないというのが鉄則です。

なので、体調の良いときを選んで行われなければなりません。
専門の機関でしっかり体調をチェックし、
医師などの指導を受けて行うのがベストです。

自己判断で、断食するのは、
危険なダイエットですから、やめてくださいね！

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ワールドカップの日本代表を応援するため、
親父がはちまきを買ってきた。

親父はそのはちまきを締め、
日本酒を片手にテレビの前を陣取っている。

「こういうのはな、団結が必要なんだ。気持ちで勝負だ。ここに味方がいるぞ！」

あきれるおれたち家族をそっちのけに
親父は大声で選手と一緒にボールを追っていた。

それを機に孫である、
おれの女の子の体操会にも
親父ははちまき姿で登場した。
周囲のくすくす笑う声もなんのその…

女の子も祖父の必要以上の応援に少し気恥ずかしげに、
もじもじしている様子。

熱い応援も功を奏すことはなく、
徒競走では、思いっきり転んでしまい
結果はびりから二番目だった。

そんな折、
親父の母親である
おれの祖母が認知症の症状がひどくなり、
施設に入院することとなった。

九十歳に近い祖母は家族の顔はすっかり忘れ、
孫であるおれのことはもちろん、
自分が産んだ男の子のこともおぼろげになっていた。

祖母の入院する施設に親父とおれで会いに行った。
親父の顔を見ても、恭しくお辞儀をするだけの祖母。

親父は何と声をかけたらよいか迷っているようだった。
無言の時間がどれだけ続いただろう…

親父は自分の汚れたズボンのポケットから
例のはちまきを取り出した。
そして、そっと、祖母の真っ白な頭に巻いてやった。

「気持ちで勝負だよ、母ちゃん。
ここに味方がいるぞ。家族はいつでも母ちゃんの味方なんだよ！」

そう、声をかける親父の目には涙がにじんでいた。
おれは後ろで声を押し殺して泣いた。

祖母はやわらかく微笑んで、そのはちまきを触っていた。

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二年前の秋。
おれの体に異変を発見…
そのシコリが癌だと誰が疑っただろう。

検査、さらに検査。
画像の中の得体の知れないものはいったい何なのか？

結果が出たのは暮れも押し迫った頃だった。
年が明けたら入院、そして即手術…
それは、紛れもなくおれの身に起きていることだった。

それでもおれは
いつもと変わらず年越しの準備をし、
帰省した息子たち夫婦や孫たちと新年を迎えた。

しかし、
事情を知ったお子さんたちにとっては、
おめでたい正月気分ではなくなった。

両親のことを心配するお子さんたち…
お子さんたちをなだめる両親の心が、
涙と共に行き交う新年の幕開けとなった。　

年が明けて…
６時間にも及ぶ手術は終った。
病名は、卵巣がんと告げられた。

おれの入院していた病棟は、
ほとんどが癌患者である。

末期癌の人と知り合った。
壮絶な人生を歩いてきた彼女からは、
素敵な笑顔と母親から息子への無償の愛を見せてもらった。

根っから世話好きで面倒見のいい人もいた。
明るくて人懐っこい性格に癒された人も多い。

抗癌剤の投与には、副作用がある。
髪の毛が抜ける、体がだるいし、きつい…
食欲もなくなる。
吐いたりムカムカして、食事を一切受け付けない人もいる。
みんな辛い経験を乗り越え、癌と闘っている。

おれは
「旦那やお子さんや孫が癌でなくてよかった。おれでよかった。
もし、彼らが癌にかかるようなことがあるのなら、その分も引き受けてやりたい」
そんなことばかり考えていた。

一年の入院生活がやっと終わり、退院の日を迎えた。
病院を出たとたん、
おれの周りに幸せがいっぱい転がっているように思えた。

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おはよー

近頃、ガス溶接作業主任者の勉強中。

勉強すると、本当にお腹を空くよね～。

22時とかにうまい棒(たこ焼き味)が食べたい！！って体が
欲求するんだよね(笑)

でも、おとといさ・・・

ママさんから差し入れでトマト寒天もらったわけ。

たまには身体動かそうと、ヨガやJOBAにも
さそわれるわけ。

そのうえ、美味しいよってトマト寒天もオススメされるわけ。

これってさ・・・

いくら勘が良くなくても「太ったよ」いって言われてると思うんだけど。

皆さんはどう思う？？

せっかくの休みにおとなしく過ごそうと思ったら
ショッピングのお誘いで、やたらと歩かされるわけで・・・

晴天だったり、最近では出かけるのには天気も気にする私

密かに雨だったら良いなーと思うけど、室内も歩けるわけで・・・。

ナウルに長期出張に行っていた友達と、こないだ千歳で
会ってお土産をもらったんだけどんさ・・・

明らかに太っていて、太る年頃なんだと自分的には思うわけで。

それを言い訳にしているのかもしれないけどね(笑)

でも、やっぱり勉強しているとお腹が空くわけで、我慢したらよけいに
ストレスがたまってしまいそうなわけで・・・

体を動かすのはリフレッシュになるのはわかるんだけど、腰
痛めたら意味がないとも思うし。

無事に資格が取れたら、体の事を気遣うよとか思いつつ、戻れない道を
歩いていたりもするのかもしれないねー。

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こんにちわですー

ダイエットを行う場合、
１日の総摂取カロリーを決める必要があります。

摂取カロリーが多すぎれば
からだに溜まった脂肪は減らないですし、
逆に少なすぎれば代謝が低下し
痩せにくいからだになってしまいます。

ダイエットを成功させるには、
必要な量の摂取カロリーをしっかりと摂取することが
とても重要です。

ちなみに…
ダイエットのために摂取カロリーを減らす場合は、
成人の平均摂取カロリーより２０％程度落とすのが
最も効果的にからだに溜まった脂肪を落とせるんだそうです。

女性の場合、
成人女性の平均摂取カロリーが約1800kcalなので、
それより20％落とした1440kcalが
ダイエットに必要な１日の摂取カロリーの目安となるわけです。

ただし、
今ままで2500kcal食べていた人が、
いきなり1440kcalに減らすのは危険です。

このような場合は、
２週間おきに300kcal程度摂取カロリーを減らしていって、
目標の1440kcalにするようにしましょう。

いきなり摂取カロリーを減らしすぎると
確実にリバウンドします。

また、
「理想体重×30キロカロリー＝１日の総摂取カロリー」
という目安もあります。

例えば…
50kgが目標であれば「50×30＝1500」で、
１日の総摂取カロリーの目安は1500kcalとなるのです。

しかしながら、
例えば、現在60kgで目標が50kgの場合、
いきなり10kgも落とすのは
リバウンドしやすく健康も害する可能性があり危険です。

なので、
このような場合は2～3kg減らした体重を目安に、
１日の総摂取カロリーを求めるようにしましょう。

嗚呼，気分爽快

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